レベル 1-1

腹筋運動

ガスケアプローチに基づく
破壊行為のない腹筋運動(基礎)

APOR  de Gqsauet et Abdominaux arrêtez le massacre

 

     ​研修タイトル「ガスケアプローチに基づく破壊行為のない腹筋運動(基礎)」

    本研修会では、腹筋運動に関するアセスメント、教育、予防あるいはペリネのリハビリ

    テーションに対して、背骨の保護や調和のとれた腹部の筋緊張の維持といった観点を

    取り入れた包括的なアプローチを提案します。

     研修目的

☐ 呼吸や日常労作、呼吸のリハビリテーションや腹筋運動の中にペリネの保護を組み込む

 背骨やペリネを保護しながら行う腹筋群の強化について個々の患者に適した方法を提案

     プログラム

パート 1

・ 解剖学の復習: 腹腔、機能解剖学

・ 座位でのオートグランディスモン(抗重力伸展)

・ 呼吸と骨盤の安定

・ 支持点と抵抗を加えた運動: 仰臥位で

・ 支持点に変化をつけたハーフブリッジ

・ 四つんばいとゲナージュ

パート 2

・ 四つんばいとゲナージュ(続き)

・ 大腿骨の外旋と膝立ちから立位への移行

・ 胴体の前屈

・ 腹直筋と腹横筋下部の拮抗作用、クランチの変形

パート 3

・ うわべだけの胸郭呼吸(FIT)

・ 腹横筋の訓練

・ 腹斜筋の訓練:

   捻る、平行移動、屈曲

   仰臥位と側臥位での抵抗運動

   2人一組で行う抵抗運動

パート4

・ 腹直筋の等尺運動

・ 座位での股関節屈曲

・ 仰臥位での股関節の屈曲と超屈曲、抵抗に対して

・ プランクの基本

・ 腹筋群のイメージトレーニング

     対象:医師・理学療法士・作業療法士

     事前の受講要件:なし

     研修時間: 計 14時間

     時間割: 1日目 9h30-17h30 / 2日目: 9h-17h

​     教授法:ヨガマット上でのエクササイズの実践と理論の教授

     定員:オンライン研修会(12名まで) / 対面式研修会(15名まで)

     ※研修会遂行のための最低人数(5名)定員に満たない場合は開催中止となります

​     受講料: 840ユーロ(為替レートに合わせて円価格が変動します)

     ※受講料に含まれるサービス

     (オンライン上での講演会やエクササイズ体験会、会員同士の交流会などを

      無料または会員割引価格でご利用いただけます)

主催者番号:11 75 33 185 75

主催者名:APOR B DE GASQUET

INSCRIPTIONS: www.degasquetjapan.com

98 bd Montparnasse 75014 Paris 01.43.20.21.20