妊娠・産褥期のエクササイズ（東京_M210-915）

サービス内容

周産期コース/ペリネ教育コース共通（応用１） 【概要】腹圧をかけずペリネを保護する身体操作を身につけるのに有効なヨガをベースとしたガスケ・メソッドのエクササイズについて、実技を通して指導のノウハウを学んでいきます。 【研修目的】 ・ 妊婦や褥婦を対象とした身体訓練のクラスや ワークショップを根拠のある安全な方法で指導する技術の習得 ・　妊娠・産褥期の機械的および機能的要因から起こる諸問題の改善 ・　産後の母児の快適さを改善するための適切な姿勢と呼吸や緊張をとく方法 ・産後に元の体型を取り戻す、エネルギーの回復 【受講要件】 以下の①②③のいずれかに該当する方が対象です。 ①「ガスケアプローチの基礎概念（B110）」＋「生理的分娩のための分娩体位（M121）」受講済み ②「ガスケアプローチの基礎概念（B110）」＋「eラーニング「ペリネのABC（P121）」受講済み ③過去に「ガスケアプローチの基礎概念と分娩体位（旧1-1-A）」＋「分娩体位の復習と産褥期早期ケア（旧1-1-B）」受講済み 【研修内容】 1）産前および産後の生理的特殊性 2）妊娠期のエクササイズ ・　緊張緩和、活力を与える姿勢 ・　呼吸あるいは呼吸にペリネを同化する、腹圧の管理 ・　産前・産後に特有なリスク、避けるべき事柄、適応可能な事柄 ・　靭帯に関連した問題、背骨に関連する痛み ・　姿勢、正しい日常動作の習得 ・　機械的・機能的な問題に対する姿勢による解決策 ・　消化、循環、睡眠に関連した問題 ・　姿勢からの提案、正しい呼吸をマスターする ・　ペリネについての知識を深める ・　快適な姿勢、背骨の伸びた姿勢、緊張をとく姿勢 3）産後のエクササイズ ・　日常労作時の腹圧の管理や過剰な腹圧から身を守る方法 ・　授乳時、赤ちゃんを抱っこしている時に緊張をとく方法 ・　妊娠の状態を排除する：様々な姿勢でうわべだけの胸郭呼吸 　　（ドレナージュや腸蠕動、肝臓などを刺激） ・　靭帯系の痛みと姿勢による解決策 ・　段階的に柔軟性や筋力を高める：ペリネ（骨盤底筋）、腹筋群、 　　大腿や腰背部や臀部の筋肉群 研修内容の詳細：当サイトのメニュー ➡ 研修会 ➡ 研修コース紹介 ➡ 「妊娠・産後エクササイズ（M210）」より閲覧可