プログラム

・　基本姿勢：座位、四つんばい、臥位、蹲踞位、立位

・　呼吸による姿勢のチェックとペリネの活用

・　不適切な骨盤の傾け方とその影響

・　背骨を引き伸ばしペリネを活用することによる姿勢の整え方　　

・　姿勢を安定させるための補助具の活用

・　直角のルール：背骨を保護するための骨盤の前傾、後傾の適用法

・　活力を与える姿勢：ペリネと仙骨の後屈

・　呼吸：習慣化した誤った呼吸と姿勢や形態学的特徴の影響

・　腹筋群：圧力を囲う腹腔の構造：機能解剖学、拮抗作用

・　息を止めずに行うダイナミックなゲナージュの原則

・　ペリネ（骨盤底筋）：機能解剖学と解剖図（ペリネの動きを感じ取る、姿勢と横隔膜）

・　うわべだけの胸郭呼吸（FIT)

・　ペリネの主な機能と機能不全

・　姿勢と呼吸からのグローバルなアプローチ

・　機械的な作用と諸機能への影響：循環、消化、筋緊張、リラクゼーション、代謝など