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ペリネのABC
研修目的
次の技術を身につける
・ ペリネの機能を理解し、スポーツ実践にペリネを
同化するのに不可欠な知識の習得
（解剖学、機能解剖学、
ペリネの生理的機能と機能不全など）
・ スポーツに関連したペリネの異常と
予防のための要素を学ぶ
・スポーツ実践の中でペリネを活用する
研修内容
・ ペリネの解剖と機能解剖学：
ペリネとは何か、どのように働くのか、
ペリネの機能と機能不全とその原因
・ 過剰な腹圧とその管理
・ 姿勢とペリネへの影響
・ オートグランディスモン（抗重力伸展）とペリネ
・ 呼吸とペリネ.
・ ペリネの訓練でのグローバルな身体アプローチ
・ 均衡のとれたペリネ（骨盤底筋）と
不均衡の原因とその影響
・ 膣内診をせず行うペリネの訓練の例を紹介
（強化と弛緩、ペリネの異なる層への働きかけと
弾性の改善）
・ ペリネの保護に役立つ補助具： ベルト、ペッサリー
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