研修目的

以下の技術を身につける

 ・  妊婦や褥婦を対象とした身体訓練のクラスや

　   ワークショップを根拠のある安全な方法で指導する

・　妊娠・産褥期の機械的および機能的要因から起こる

      諸問題の改善

・　産後の母児の快適さを改善するための適切な姿勢と呼吸

　　や緊張をとく方法

・産後に元の体型を取り戻す、エネルギーの回復

研修内容

1）産前および産後の生理的特殊性

2）マタニティーヨガ

・　緊張緩和、活力を与える姿勢

・　呼吸あるいは呼吸にペリネを同化する、腹圧の管理

・　産前・産後に特有なリスク、避けるべき事柄、

　　適応可能な事柄

・　靭帯に関連した問題、背骨に関連する痛み

・　姿勢、正しい日常動作の習得

・　機械的・機能的な問題に対する姿勢による解決策

・　消化、循環、睡眠に関連した問題

・　姿勢からの提案、正しい呼吸をマスターする

・　ペリネについての知識を深める

・　快適な姿勢、背骨の伸びた姿勢、緊張をとく姿勢

3）産後のヨガ

・　日常労作時の腹圧の管理

　　過剰な腹圧から身を守る方法

・　授乳時、赤ちゃんを抱っこしている時に

　　緊張をとく方法

・　妊娠の状態を排除する：

　　様々な姿勢でうわべだけの胸郭呼吸

　　（ドレナージュや腸蠕動、肝臓などを刺激）

・　靭帯系の痛みと姿勢による解決策

・　段階的に柔軟性や筋力を高める：

　　ペリネ（骨盤底筋）、腹筋群、

　　大腿や腰背部や臀部の筋肉群